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生活小常识——六大恶习容易引起脂肪肝

2014-7-1 9:15:40

一、嗜酒

90%的酒精在肝脏代谢,长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积,引发酒精性脂肪肝。

二、体型较瘦

许多人为了瘦身,多年坚持素食和节食,使营养摄入不能满足机体需要,体内缺少蛋白质和维生素,大量脂肪酸进入肝脏。

三、糖尿病患者

2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46%。这是因为,糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用,导致在肝脏内转变成脂肪,但由于早期症状轻微,易被忽视。

四、常熬夜

肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力最强,这也是肝脏最佳排毒期,如果熬夜,肝脏得不到休息,血流量相对不足,势必加重其负担。对此,保证良好睡眠是护肝良药。

五、长期用药

皮质激素、抗结核药,或减肥药都易导致脂肪肝,最好少用或不用。孕妇若服用四环素类药物,用药15天即可发生脂肪肝。

六、很少体检

脂肪肝初期隐蔽性高、症状轻微,很多人不以为意。加上工作忙、没时间等理由,把健康放置一边。若放任不管,可能发展为脂肪性肝炎,甚至肝硬化。因此,一定要坚持定期体检,及时排除隐患。

●温馨提示:

脂肪肝的预防关键就是要“管住嘴,迈动腿”,实际上积极的保持固定的运动量,同时注意健康的饮食,不仅可以预防脂肪肝,还可以远离糖尿病等一系列的疾病。

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