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生活小常识——六大美白食品

2015-1-6 9:39:24

俗话说:一白遮三丑。除了必要的保养品之外,从饮食上进行调理是美白的一条重要途径。现在小编就为大家介绍六种美白食品:

——冬瓜。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,可使面部皮肤细润滑净并减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

——豌豆。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用。

——土豆。土豆不仅含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,而且还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。同时,土豆还含有丰富的维生素C,可以让女性回复美白肌肤。

——白萝卜。白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积,因此常食白萝卜可使皮肤变得白净细腻。

——胡萝卜。胡萝卜所含的β胡萝卜素不仅可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体内的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

——蘑菇。蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,不仅可以保持肠内水分平衡,还可以吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

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